10 Beneficios de un sueño saludable

Obtener un buen descanso al dormir es fundamental para nuestra salud en general, un sueño completo y restaurador nos permite mejorar nuestra calidad de vida.

A continuación, te compartimos 10 beneficios de obtener un sueño saludable

1. Facilita la regeneración celular y reparación física 💪🏼
2. Mejora tu capacidad intelectual y agilidad mental 🧠
3. Ayuda a mantener un peso saludable 👌🏼
4. Permite una mejor concentración y memoria 🤓
5. Incrementa la creatividad 💡
6. Mejora el estado de ánimo 😄
7. Protege y cuida al corazón ❤️
8. Disminuye el riesgo de enfermedades como hipertensión y diabetes 🩺
9. Ayuda a tu sistema inmunológico 🛡️
10. Mejora tu productividad y energía durante el día ⚡

Un buen descanso implica dormir las horas necesarias correspondientes a cada edad, para los adultos se recomienda dormir un promedio de 8 horas diarias.

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