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El secreto de la juventud: cuida de tu sueño 

sueño

Apreciable lector, seguramente eres joven y bell@, pero, ¿Sabías que sentirse somnoliento puede hacerte lucir (y afectar tu percepción para verte) 10 años mayor por falta de sueño? Así es. Por eso, Sleep Center International está rozagante y pleno de entusiasmo, sigue leyendo y te contamos. Dime cómo duermes y te diré cuántos años tienes… […]

Ronquidos y sus afectaciones a la salud

ronquidos

¿Te han dicho que roncas? ¿Conoces cómo pueden afectar los ronquidos a tu salud? Lee este artículo y mejora tu calidad de sueño a través de un tratamiento especializado.   ¿Cómo afectan los ronquidos a tu salud? Roncar es uno de los principales motivos de consulta por trastornos del sueño en México, una afección que […]

¿Qué es la apnea del sueño?

Apnea del sueño

¿Te sientes fatigado todo el tiempo? Por más que duermes, ¿no consigues descansar? La apnea del sueño, entre otros trastornos que impiden conciliar el sueño, como  el síndrome del desfase horario (sueño causado por viajes), pueden ocasionar problemas graves como accidentes de auto o bajo desempeño laboral.   Síntomas y descripción de la apnea del […]

Los Beneficios de la Meditación para Conciliar el Sueño

Meditar y hacer yogar ayuda a conciliar el suño en las noches

Dormir bien es esencial para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, para muchas personas, conciliar el sueño puede ser un desafío constante. Afortunadamente, existen diversas técnicas que pueden ayudar, y una de las más efectivas es la meditación. En este artículo, exploraremos los beneficios de la meditación para lograr un sueño reparador. […]

Causas principales del insomnio

Distraerte con dispositivos no es bueno para conciliar el sueño

El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse demasiado pronto por la mañana. Es un problema muy común que puede afectar a personas de todas las edades, pero es más frecuente en adultos mayores. Las causas del insomnio pueden ser muy variadas, y […]

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