La higiene del sueño: buenos hábitos para dormir mejor
¡Saludos, desde el reino de Morfeo! Aquí en Sleep Center International, estamos frescos como una lechuga y contentos de escribir para ti. Espero que tú que nos lees, hayas tenido una noche de dulces sueños y descanso reparador… Y si no fue así, y llevas varias noches con el “ojo pelón”, sigue leyendo, que en […]
El secreto de la juventud: cuida de tu sueño
Apreciable lector, seguramente eres joven y bell@, pero, ¿Sabías que sentirse somnoliento puede hacerte lucir (y afectar tu percepción para verte) 10 años mayor por falta de sueño? Así es. Por eso, Sleep Center International está rozagante y pleno de entusiasmo, sigue leyendo y te contamos. Dime cómo duermes y te diré cuántos años tienes… […]
Ronquidos y sus afectaciones a la salud
¿Te han dicho que roncas? ¿Conoces cómo pueden afectar los ronquidos a tu salud? Lee este artículo y mejora tu calidad de sueño a través de un tratamiento especializado. ¿Cómo afectan los ronquidos a tu salud? Roncar es uno de los principales motivos de consulta por trastornos del sueño en México, una afección que […]
¿Qué es la apnea del sueño?
¿Te sientes fatigado todo el tiempo? Por más que duermes, ¿no consigues descansar? La apnea del sueño, entre otros trastornos que impiden conciliar el sueño, como el síndrome del desfase horario (sueño causado por viajes), pueden ocasionar problemas graves como accidentes de auto o bajo desempeño laboral. Síntomas y descripción de la apnea del […]
Los Beneficios de la Meditación para Conciliar el Sueño
Dormir bien es esencial para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, para muchas personas, conciliar el sueño puede ser un desafío constante. Afortunadamente, existen diversas técnicas que pueden ayudar, y una de las más efectivas es la meditación. En este artículo, exploraremos los beneficios de la meditación para lograr un sueño reparador. […]
Opciones para Conciliar el Sueño de Noche: Recomendaciones para una Noche de Descanso
Antes de entrar en detalles sobre cómo conciliar el sueño, es crucial comprender por qué es tan importante dormir durante la noche. El sueño es una parte fundamental de la vida de cualquier persona y desempeña un papel vital en varios aspectos de nuestra salud: Descanso y Recuperación: Durante el sueño, el cuerpo se recupera […]
Causas principales del insomnio
El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse demasiado pronto por la mañana. Es un problema muy común que puede afectar a personas de todas las edades, pero es más frecuente en adultos mayores. Las causas del insomnio pueden ser muy variadas, y […]
