¿Te han dicho que roncas? ¿Conoces cómo pueden afectar los ronquidos a tu salud? Lee este artículo y mejora tu calidad de sueño a través de un tratamiento especializado.
¿Cómo afectan los ronquidos a tu salud?
Roncar es uno de los principales motivos de consulta por trastornos del sueño en México, una afección que tiene un impacto negativo en la calidad del descanso de quien la padece.1
La mala calidad del sueño causada por los ronquidos, explica la doctora Sara Bakhtiar del Hospital Metodista de Houston, puede tener un impacto significativo en tu bienestar general y calidad de vida al causar:1
- Trastornos del estado de ánimo.
- Disminución de la productividad.
- Mayor riesgo de accidentes.
- Afectar tus relaciones.
- Provoca un deterioro general de tu salud física y mental.
Es momento de explicar qué son los ronquidos y quiénes los padecen.
Los ronquidos son un sonido profundo, fuerte y molesto que nos llega a despertar a mitad de la noche o nos impide conciliar una siesta reparadora. El hecho de roncar afecta a un mayor número de hombres que de mujeres, especialmente entre los 50 y 60 años, con aproximadamente 55% de casos masculinos, y el 40% entre los 30 y 40 años. En un menor porcentaje, pero también presente, alrededor de 10-12% de los niños también ronca.3
Causas de los ronquidos
A continuación describiremos las causas de los ronquidos, además de algunos de los efectos que producen.
Las causas de los ronquidos son diversas: hay personas que roncan cuando duermen boca arriba, después de consumir alcohol o después de usar medicamentos, por ejemplo.2
Los problemas en la respiración nasal o el sobrepeso pueden ser motivos por los cuales se ronca.3
Además, existen personas que roncan debido a cambios anatómicos, como amígdalas grandes y paladar estrecho, por factores como el tabaquismo, el embarazo y antecedentes de enfermedades alérgicas.3
Todo ronquido representa algún grado de obstrucción en el flujo de la respiración y con frecuencia traduce periodos previos de suspensión de la respiración llamado apnea.3
A su vez, es necesario investigar la existencia de patologías, como la apnea obstructiva del sueño, una obstrucción de las vías respiratorias en la garganta que hace que la persona deje de respirar temporalmente (en casos severos puede incluso causar la muerte).3
Con respecto a nuestra conformación física, es importante mencionar que la anatomía de nuestras vías respiratorias superiores está formada por la nariz, la faringe y la laringe. Esto es relevante porque los ronquidos no son más que aire que pasa en forma de torbellino por un lugar donde se estrecha la vía aérea superior, por lo que podemos deducir que: si existe alguna deformidad en estos órganos, es muy probable que se deriven los padecimientos ya mencionados.3
Con este estrechamiento de las vías respiratorias superiores, se produce una reducción del flujo de aire que perjudica la oxigenación durante el sueño, llegando en algunos casos a afectar la oxigenación en el cuerpo y poner en riesgo la salud.4
¿Cómo identificar los ronquidos?
Ahora veremos qué tienes que hacer para identificar si roncas o no. Es común que una persona descubra que ronca a través de otra persona, generalmente familiares o alguien con quien comparte el mismo espacio. A menudo, esta compañía se siente incómoda, las personas que sufren de ronquidos buscan tratamiento y, en algunos casos extremos, incluso llevan a la separación de la pareja.5
Pero los ronquidos no son solo señales de que algo anda mal o que conduce a problemas sociales con quienes duermen cerca. La salud física, mental y social de quienes roncan puede verse muy afectada.6
Tipos de ronquidos
A continuación, describiremos los tipos de ronquidos que la ciencia ha tipificado:7
- Ronquido leve o simple. Es esporádico, de sonoridad leve y su causa suele ser postural (dormir boca arriba) o tras consumir alcohol. No es perjudicial para la salud.
- Ronquido moderado. Frecuente y más sonoro. No afecta al roncador, pero sí al descanso de quienes duermen a su lado.
- Ronquido SAHOS. Es perjudicial, pues se acompaña de paradas respiratorias (apneas), reduce el oxígeno en sangre y provoca un sueño fragmentado y poco reparador.
Tratamiento para los ronquidos
Una vez que conoces qué son los ronquidos y qué los produce, explicaremos los tratamientos que pueden servirte si padeces este trastorno.
El primer paso consiste en descartar que los ronquidos están asociados a una apnea del sueño. Para esto, es necesario acudir a consulta con un especialista para que valore la situación personal del paciente y/o de su pareja. Adicionalmente, es posible que se recomiende la realización de una prueba de estudio del sueño, para determinar periodos de apnea, en el que se registran un conjunto de señales mientras se descansa.8
Pasemos ahora a la manera en la que el profesional de la salud procederá a realizar el diagnóstico. Este revisará los signos y los síntomas que presentas, además de tu historia clínica. Es posible que también realice un examen físico. Puede preguntarle a tu pareja cuándo y cómo roncas, para poder evaluar la gravedad de los síntomas. Además, si es tu hijo o hija la que ronca, te preguntará sobre la gravedad de sus ronquidos.7
Si todo lo anterior es insuficiente, es posible que el profesional de la salud solicite una prueba de diagnóstico por imágenes, como una radiografía, una exploración por tomografía computarizada o una resonancia magnética. En estas pruebas se analiza la estructura de las vías respiratorias, como el tabique nasal desviado.7
¿Qué es Sleep Center International y qué puede hacer por usted?
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Referencias:
- Periódico Reforma. Roncar afecta la salud; descubre 6 posibles causas. [Internet]. Consultado en marzo de 2024. Disponible en: https://www.reforma.com/roncar-afecta-la-salud-descubre-6-posibles-causas/ar2657461
- Tu canal de salud. Roncar: causas y consejos para evitarlo. [Internet]. Consultado en marzo de 2024. Disponible en: https://www.tucanaldesalud.es/es/canalciencia/articulos/roncar-causas-consejos-evitarlo
- BBC News. ¿Por qué roncamos y cuándo puede ser un problema?. [Internet]. Consultado en marzo de 2024. Disponible en: https://www.bbc.com/mundo/noticias-62024098#:~:text=El%20ronquido%20es%20un%20sonido,o%20usar%20medicamentos%2C%20por%20ejemplo.
- COPE. Cuándo los ronquidos pueden ser un problema y por qué lo hacemos. [Internet] Consultado en marzo de 2024. Disponible en: https://www.cope.es/actualidad/vivir/noticias/cuando-los-ronquidos-pueden-ser-problema-por-que-hacemos-20220706_2182356#:~:text=La%20anatom%C3%ADa%20de%20nuestras%20v%C3%ADas,bloqueo%20total%2C%20la%20denominada%20apnea.
- AARP. 6 causas comunes de los ronquidos (y cuándo preocuparse). [Internet]. Consultado en marzo de 2024. Disponible en: https://www.aarp.org/espanol/salud/enfermedades-y-tratamientos/info-2022/causas-del-ronquido.html
- Hospital Universitario Ntra.Sra del Rosario. ¿Cuándo debemos preocuparnos por los ronquidos? [Internet]. Consultado en marzo de 2024. Disponible: cuando-debemos-preocuparnos-por-los-ronquidos
- Mayo Clinic. Apnea del sueño. [Internet]. Consultado en marzo de 2024. Disponible en: drc-20377636
- National Institute on Deafness and Other Communication Disorder. Ronquera: Causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento. Consultado en marzo de 2024. Disponible en: https://www.nidcd.nih.gov/es/espanol/ronquera